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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥/고기야채죽,
아욱된장국,
햄양배추볶음,
단호박조림,
도시락김,
맛김치
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
미역국,
고등어캔조림,
다진땅콩조림,
궁채야채장아찌,
맛김치
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
시래기된장국,
돈민찌야채볶음,
양념순두부,
비트무생채,
맛김치
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
수제비국,
계란찜,
무나물들깨볶음,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
홍합살무국,
참치야채볶음,
파래자반,
오복지무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
얼갈이배추된장국,
코다리살무조림,
도시락김,
갈치쌈장야채무침,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
근대된장국,
계란찜,
우엉채조림,
무짠지냉국,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
점심
잡곡밥/매생이야채죽,
북어계란국,
콩나물잡채,
돼지고기고추장조림,
파래무채무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
무밥/계란야채죽,
청국장찌개,
간장불고기,
시금치무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
콩나물국,
명란한떡갈비조림,
고추장멸치볶음,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
688kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
냉이된장국,
고추장불고기,
볼어묵조림,
배추나물무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
계란감자국,
닭갈비,
단호박샐러드,
청포묵무침,
맛김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
설렁탕,
너비아니구이,
무생채,
맛김치
점심식사
692kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
조갯살미역국,
짜장,
멕시칸샐러드,
단무지,
맛김치
점심식사
719kcalkcal
저녁
잡곡밥/단호박야채죽,
어묵무국,
닭순살간장조림,
고사리볶음,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
사골배추국,
가자미무조림,
감자채볶음,
얼갈이겉절이,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
한식된장국,
오징어이리콩나물찜,
메추리알장조림,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
683kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
황태채무국,
미트볼조림,
건나물볶음,
마늘쫑고추장무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/부추죽,
유부된장국,
코다리양념조림,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
오징어콩나물국,
간장불고기,
들깨버섯볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
671kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
소고기무국,
소불고기볶음,
두부조림,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
674kcalkcal
오전간식
오후간식
런요구르트
오후간식
증편+보리차
오후간식
호박죽
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
귤
오후간식
증편,
보리차
오후간식
소라죽
오후간식
기능별
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식이
당뇨
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